Σήμερα είναι το θέμα: η οστεοχονδρία των συμπτωμάτων και η θεραπεία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, την οποία θα αναλύσουμε πιο συγκεκριμένα στο άρθρο μας. Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετώπισαν πόνο στην πλάτη τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Συγκεκριμένα, ο πληθυσμός ισχύει μετά την ηλικία των 30 ετών, ακριβώς ο λόγος για την εμφάνιση δυσάρεστων αισθήσεων στην κάτω πλάτη.
Οι αιτίες της οστεοχόνους της οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης
Υπάρχουν μόνο 5 οσφυϊκοί σπόνδυλοι στο ανθρώπινο σώμα, είναι ευρύ και παχύς επειδή φέρουν το κύριο φορτίο. Είναι το φυσιολογικό χαρακτηριστικό σας και η μεγαλύτερη κινητικότητα που αυξάνει τον κίνδυνο εκφυλιστικών αλλαγών - οστεοχονδρισμού.
Ο σημαντικότερος παράγοντας στο σχηματισμό φθοράς του αλεξήνεμου είναι η σταθερή υπερφόρτωση του τμήματος, η οποία σφίγγεται από μακροχρόνια καθισμένη, σκληρή δουλειά, ακατάλληλη στάση και πολλούς άλλους παράγοντες. Όλα αυτά προκαλούν υπέρταση των μυών, μειωμένη παροχή πλημμυρών ιστών και οδηγεί σε πρόσθετη επιβάρυνση στους συνδέσμους και τις αρθρώσεις.
Οι διαδικασίες για την καταστροφή του χόνδρου υαλώδους συγκροτήματος βασίζονται στην απώλεια της υγρασίας. Μια υγιής σπονδυλική στήλη μπορεί να αντέξει ένα φορτίο άνω των 500 kg. Σε περίπτωση απώλειας υδρόφιλων ιδιοτήτων, η ελαστικότητα χάνεται, ο δίσκος γίνεται πιο επίπεδη, η απόσταση μεταξύ των σπονδυλικών σωμάτων μειώνεται.
Διάφοροι παράγοντες στην ανάπτυξη της οσφυϊκής οστεοχονδρισμού διαφοροποιούνται:
- Αυξημένη έρευνα σωματικής δραστηριότητας και βάρους.
- Τραυματισμούς.
- Παραβιάσεις των μεταβολικών διεργασιών.
- Ορμονικές αλλαγές.
- Κακές συνήθειες - παράλογη διατροφή, κάπνισμα, κατάχρηση αλκοόλ.
- Παραβίαση της στάσης (σκολίωση, κύημα, λόρδωση, κάμψη).
- Επίπεδη πόδια.
Η παχυσαρκία διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό εκφυλισμού. Δεν οδηγεί μόνο σε πίεση στη σπονδυλική στήλη, αλλά επίσης οδηγεί σε μεταβολικές διαταραχές και ορμονικές μετατοπίσεις.
Συμπτώματα και διάγνωση
Στην ιατρική, η βάση για τα συμπτώματα της οστεοχονδρισμού είναι ο πόνος. Έχει πολλές παραλλαγές - οξεία και έντονη πόνο, ή αντίστροφα. Λόγω των δυσάρεστων αισθήσεων, ένα άρρωστο άτομο συχνά δεν παίρνει απλά πράγματα που δεν δίνονται σχεδόν από μια καρέκλα, από ένα κρεβάτι και βγαίνουν από το κρεβάτι.
Ο πόνος εμφανίζεται συχνά με τη μορφή μιας "μετατόπισης" σε ένα δυσάρεστο κίνημα που ανυψώνει τη σοβαρότητα. Με την επιδείνωση των διαδικασιών καταστροφής του επιδείνωση του πόνου, μπορεί να συμβεί κατά τον βήχα και το φτέρνισμα.
Η ευελιξία της σπονδυλικής στήλης μειώνεται από έναν περιορισμό αναγκαστικής δραστηριότητας, γίνεται πιο δύσκολο να λυγίσει, παπούτσι.
Εκτός από τα σπονδυλικά συμπτώματα (τα οποία είναι μόνο προς τα πίσω), υπάρχουν αρκετοί εξωφρενικοί (οι οποίοι εξαπλώνονται πέρα από την κάτω πλάτη).
Μπορεί να είναι:
- Το Lyubmoichachei-Pain κατά μήκος του ισχιακού νεύρου (η οσφυϊκή οστεοχονδρία είναι πιο ευαίσθητη σε αυτό το σύμπτωμα).
- Νευρολογικές διαταραχές στα κάτω άκρα - εξασθένιση της ευαισθησίας, πόνος όταν περπατάτε, είναι δυνατή η παρακμή.
Όλο και περισσότεροι γιατροί καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η ίδια η οστεοχονδρία δεν βλάπτει την ίδια, όλα τα συγκεκριμένα συμπτώματα μιας επιπλοκής της οστεοχονδρισμού. Γι 'αυτό γράφετε στη διάγνωση: "Κατά το φόντο της οστεοχονδρισμού ...", σχεδόν το 80 % του πόνου από τη φλεγμονή των μυών και ο σχηματισμός σημείων ενεργοποίησης εμφανίζεται πάνω στο οποίο συμβαίνει ένα μυοφασικό σύνδρομο.
Διάγνωση
Ο εντατικός πόνος στην πλάτη μπορεί να προκληθεί από πολλούς λόγους. Επομένως, είναι σημαντικό να προσδιοριστούν μια ακριβής διάγνωση και η οστεοχονδρία της οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης με διαφορετικά συμπτώματα και θεραπεία είναι μια κοινή έννοια. Για την αρχή, είναι απαραίτητο να εκτελεστεί μια σειρά από γενικές δοκιμές - βιοχημεία, αίμα, ούρα. Θα βοηθήσετε στον εντοπισμό φλεγμονώδους διαδικασιών, για τον προσδιορισμό της κατάστασης του σώματος και του βαθμού βλάβης.
Ως εξειδικευμένη μελέτη, συνιστάται να πραγματοποιηθεί μια ακτινογραφία της σπονδυλικής στήλης σε δύο προβολές - πλευρικά και ευθεία. Απαιτείται συχνά αποσαφήνιση των επιπλοκών, χρησιμοποιείται μια μαγνητική τομογραφία για αυτό.
Εάν δεν υπάρχει τρόπος να διεξαχθούν μελέτες τομογραφίας, η μυελογραφία έχει συνταγογραφηθεί - μια εξέταση δέσμης X με θέμα αντίθεσης που εισάγεται στον υποαραχνοειδές χώρο του νωτιαίου μυελού.
Θεραπεία και πρόληψη
Τα συμπτώματα της οστεοχονδρισμού της οσφυϊκής μοίρας της μοίρας απαιτούν επείγοντα μέτρα κατά την επιλογή της θεραπείας. Σε περιόδους οξείας πόνου συνιστάται μια πλήρης ανάπαυση στο κρεβάτι. Μεγιστοποιήστε το μυοσκελετικό σύστημα.
Σπουδαίος: Κατά τη διάρκεια της περιόδου παροξυσμού, μόνο η θεραπεία με φάρμακα, το μασάζ, η φυσιοθεραπεία και η εκπαιδευτική θεραπεία υποδεικνύονται για την περίοδο του πόνου.
Ποιο φάρμακο θα βοηθήσει στην οστεοχονδρία:
- Ανακουφιστής πόνου.
- Μη -στερεοειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (NSAIDS). Θα πρέπει να εισαχθούν σε μαθήματα.
- Αλοιφές με τοπικές αποκλίσεις και αντιφλεγμονώδη αντιφλεγμονώδη.
- Musorelaxants - Ανακουφίστε τις εντάσεις στους μύες.
- Υποστηρικτική θεραπεία - βιταμίνη C ως αντιοξειδωτικά, ομάδα Β, PP για τη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας και την επιτάχυνση της αναγέννησης.
Προσεκτικά: Τα ΜΣΑΦ είναι συνταγογραφούνται μαζί με γαστροβιδείς για τη μείωση της αρνητικής επίδρασης των φαρμάκων στην οδό του στομάχου.
Εάν εμφανιστούν επιπλοκές με τη μορφή παραβίασης της ευαισθησίας, συνταγογραφείται θεραπεία στο νοσοκομείο. Είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθεί η τοπική χορήγηση φαρμάκων στεροειδών για την ανακούφιση της φλεγμονής.
Μετά την κύρια θεραπεία, προσφέρουν μια πορεία χονδροπροστατευτικών που αποκαθιστούν τον χόνδρο του σκληρού δίσκου.
Χειρωνακτική θεραπεία
Ο χειροκίνητος θεραπευτής ενεργεί με τα χέρια του στη σπονδυλική στήλη και βάζει τους σπονδύλους στη θέση του - ο ασθενής αισθάνεται αμέσως ανακουφισμένος.
Κατά τη διάρκεια των 3-5 συνεδριών του χειροκίνητου θεραπευτή, η απόσταση μεταξύ των σπονδύλων αυξάνεται, το φορτίο κατανέμεται ομοιόμορφα, η κυκλοφορία του αίματος και η διατροφή της κατεστραμμένης περιοχής βελτιώνονται. Ο ασθενής αποκαθίσταται γρήγορα και μπορεί να επιστρέψει στη συνηθισμένη ζωή.
Σύμφωνα με τη διαδικασία, ο χειροκίνητος θεραπευτής συνιστά μια σειρά ασκήσεων για την εδραίωση του αποτελέσματος.
Φυσιοθεραπεία
Η φυσιοθεραπευτική θεραπεία ανακουφίζει την κράμπα και βελτιώνει τη ροή του αίματος. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι φυσιοθεραπείας: ηλεκτροφόρηση, darsonval, θεραπεία με λέιζερ, φωνοφόρηση, διαϋτνατικά ρεύματα, θεραπεία μαγνητικού συντονισμού, ενισχυτική, υπερηχητική θεραπεία, μασάζ κραδασμών. Είναι υπέροχο να συνεχίσουμε τη φυσιογραφία στο σπίτι μέσω αιτήσεων προϋπολογισμού.
- Applicator Kuznetsov.
- Pepper Spot.
- Τράπεζες για οστεοχονδρία.
μασάζ
Το μασάζ συνταγογραφείται μόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου αναψυχής μετά την απομάκρυνση του οξέος πόνου. Ανακουφίζει την τάση, αυξάνει τη ροή του αίματος και βελτιώνει σημαντικά την κατάσταση του ασθενούς. Η χρήση των αλοιφής θερμότητας αυξάνει την αποτελεσματικότητα του μασάζ. Η επίδρασή του αυξάνεται κατά την επίσκεψη στο μπάνιο εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις.
Θεραπεία με θέρετρο
Το spa -tater, το θέρετρο δείχνει εξαιρετικά αποτελέσματα στην περίοδο αποκατάστασης. Τα λουτρά με υδρόθειο, ραδρόνιο, βρώμιο χαλαρώνουν και συμβάλλουν στην αποκατάσταση. Εάν υπάρχει οικονομική πιθανότητα, είναι καλύτερο να αντιμετωπίζονται σε εξειδικευμένα θέρετρα.
Χειρουργική λειτουργία
Χρησιμοποιείται μόνο για σοβαρές επιπλοκές εάν οι υπόλοιπες μεθόδους δεν έχουν βοηθήσει: εάν δεν είναι δυνατόν να απομακρυνθεί ο πόνος για περισσότερο από 4 μήνες ή υπάρχουν ενδείξεις σοβαρής συμπίεσης των νεύρων ριζών. Ένας καταστρεπτικός δίσκος αφαιρείται κανονικά (Diskomy). Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να πραγματοποιήσετε απαλές σύγχρονες παρεμβάσεις - μικροχειρουργικές και ενδοσκοπικές. Η περίοδος αποκατάστασης μετά είναι 3-5 φορές μικρότερη από ό, τι μετά από μια συμβατική λειτουργία.
Σε περιόδους "παρακμής", οι ειδικές ασκήσεις για το τέντωμα και την απομάκρυνση των σημείων ενεργοποίησης αντιμετωπίζονται καλά με τις συνέπειες της οστεοχονδρισμού. Αποδυναμώνουν τη μυϊκή κράμπα και υποστηρίζουν το κορσέ μυών στον τόνο. Είναι σημαντικό να εκτελέσετε το συγκρότημα και να αποφύγετε ξαφνικές κινήσεις.
Θεραπευτική γυμναστική στο σπίτι
Το LFK μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί στο σπίτι μετά από αρκετές τάξεις που έχουν πραγματοποιηθεί με έναν εκπαιδευτή εκ των προτέρων (για να διορθωθεί η σωστή εκτέλεση και να μην βλάψει τον εαυτό σας).
Τα μαθήματα αθλητισμού είναι η κύρια μέθοδος για τη θεραπεία και την πρόληψη της οστεοχονδρισμού της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Οι ασκήσεις ενισχύουν τους οπίσθιους μύες, συμβάλλουν στη σωστή θέση των νεύρων, αύξηση του χώρου μεταξύ των σπονδύλων και της πλήρους παροχής αίματος στον ιστό.
Σπουδαίος. Η θεραπευτική γυμναστική δεν μπορεί να γίνει με οξύ πόνο.
Ο σκοπός των ασκήσεων είναι να αυξηθεί η κινητικότητα της οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με ένα μικρό φορτίο και ένα μικρό εύρος κινήσεων. Αφού αφαιρέσετε την οξεία κατάσταση στο κρεβάτι, μπορείτε να λυγίσετε τα πόδια σας με ταυτόχρονη αύξηση στο κεφάλι σας. Το φορτίο αυξάνεται προσεκτικά.
Οι απλές ασκήσεις είναι χρήσιμες:
- Σταθείτε, για να φτιάξετε τα χέρια στη ζώνη.
- Σταθείτε, χέρια στη ζώνη για να εκτελέσετε την περιστροφή της λεκάνης.
- "CAT": Στο φύλλο με το γόνατο θέτουν, λυγίστε την πλάτη σας, γυρίστε με μια λεκάνη.
- Το "ψαλίδι" και το "ποδήλατο" βρίσκονται στην πλάτη.
- "Λεηλασία με σχοινιά": Σταθείτε, στρίψτε το σώμα σας, τα χέρια κρέμονται χαλαρά πίσω από τις καμπύλες του σώματος.
- Κουνώντας πίσω στο πάτωμα, τα πόδια λυγίζουν στα γόνατα και στρέφονται προς τα δεξιά και αριστερά.
Μην ξεχνάτε τις τακτικές ασκήσεις αντοχής για να ενισχύσετε τους πληγή μυς (crouch, push -ups, bar). Αυτοί οι δύο τομείς πρακτικής δεν χωρίζονται, ανεξάρτητα από το τι λένε.
Εάν ο τρόπος ζωής είναι ανενεργός και η δουλειά πρέπει να καθίσει ή να σταθεί όλη την ημέρα, οι ασκήσεις πρέπει να πραγματοποιούνται 3-5 φορές την ημέρα. Είναι χρήσιμο να αναπτύξετε τη συνήθεια, να εκτελείτε ασκήσεις κάθε φορά που υπάρχει ένα κατάλληλο λεπτό: στο ανελκυστήρα, ενώ το βραστήρα ή το φούρνο μικροκυμάτων λειτουργεί.
Η τακτική θεραπευτική γυμναστική δίνει ένα επίμονο θεραπευτικό και προληπτικό αποτέλεσμα. Αλλά ακόμη και οι τάξεις μειώνουν τις εκδηλώσεις της επιδείνωσης από περίπτωση σε περίπτωση.
Τα κεφάλαια των ανθρώπων προσφέρουν καλή προληπτική υποστήριξη κατά την έλλειψη επιδείνωσης. Μπορείτε να πιείτε αφιερώσεις μέντας και βάλσαμο λεμονιού - ένα καταπραϋντικό και χαλάρωμα των μυών, περιέχει μεγάλο αριθμό βιταμινών και αντιοξειδωτικών.
πρόληψη
Μάθετε να ακούτε προσεκτικά, να ξεκουραστείτε εγκαίρως και να μειώσετε το φορτίο.
- Ακολουθήστε τη στάση, ειδικά αν πρέπει να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιλέξτε έπιπλα σε ύψος έτσι ώστε η πλάτη να υποστηρίζεται αναγκαστικά.
- Αποφύγετε τα μακρά στατικά φορτία (καθίστε, στάση, θέστε σε μια καμπύλη κατάσταση), κάντε ένα διάλειμμα κάθε ώρα -για να πραγματοποιήσετε ένα μικρό σχηματισμό αθλητισμού ή απλά να περπατήσετε.
- Φορτώστε το πρόσκληση, πηγαίνετε στην πισίνα για να σχηματίσετε έναν πληγή μυς και τεντώστε.
- Επιλέξτε τα σωστά παπούτσια και τους ειδικούς ανωτέρους με επίπεδη πόδια.
- Πραγματικό υπέρβαρο.
- Προσπαθήστε να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
- Χρησιμοποιήστε ένα ορθοπεδικό στρώμα και ένα μαξιλάρι.
- Φορέστε τον καιρό, μην χαμηλώσετε, χρησιμοποιήστε μια ζώνη μαλλιού ή κορσέ, εάν είναι απαραίτητο.
- Πηγαίνετε περισσότερο: Για παράδειγμα, πάρτε από τη μεταφορά σε δύο στάσεις.
- Κάντε μια τσάντα υπέρ ενός σακιδίου.
- Χρησιμοποιήστε ένα κορσέ σε σκληρή δουλειά.
- Ανασηκώστε τα βαριά, χωρίς στήριξη και αιχμηρές καμπύλες (μπορείτε να πάρετε ξανά έναν τραυματισμό).
Σπουδαίος. Μάθετε να διορθώνετε τη σοβαρότητα: δεν μπορείτε να λυγίσετε έτσι ώστε ο "μοχλός" να σχηματίζεται στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Εάν σηκώσετε κάτι βαρύ, πρέπει να λυγίσετε τα πόδια σας, όχι την πλάτη σας: Καθίστε, πάρτε το αντικείμενο και ρυθμίστε τον εαυτό σας με την πλάτη σας.
Με την ηλικία, η ανάπτυξη της οστεοχονδρισμού της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι αναπόφευκτη. Τα συμπτώματα μπορούν να αποτρέψουν, να αντιμετωπίσουν, να απλοποιηθούν σε μεγάλο βαθμό, με μια προσεκτική στάση απέναντι στον εαυτό του, όχι να μειώσουν την ποιότητα ζωής.
Φροντίστε εσάς και τη σπονδυλική σας στήλη!